Karina Lesiak

Trenerka jogi śmiechu (2013r.) – praktyki obniżającej skutki negatywnego stresu i wspierającej utrzymanie zdrowia w każdym wieku i stanie możliwości fizycznych i psychicznych, prowadzi jogę śmiechu w wersji warsztatów dla biznesu oraz osób prywatnych, a także dla fundacji i stowarzyszeń związanych z chorymi onkologicznie i seniorami. Krótkie sesje jś odbywają się podczas szkoleń i konferencji jako przerywnik lub ice-breaker.

Występowała m.in. na konferencjach TEDx i Oriflame. Współautorka kursu online „Wiem, czego chcę” i jego wersji drukowanej, czyli Dziennika Rozwoju kursu „Wiem, czego chcę”,
autorka zajęć naukowych dla dzieci „Małe Mądrale” łączących zabawę i naukę, animatorka zajęć dla dzieci i dorosłych, współautorka książki charytatywnej Gwiezdne marzenia”, wspiera działania społeczne, współpracująca z fundacjami, stowarzyszeniami, propagatorka zdrowego stylu życia ze szczególnym naciskiem na zdrowie psychiczne, współpracuje z Forum Przedsiębiorców na Targówku, organizując i prowadząc spotkania warsztatowo-networkingowe. Uwielbia łączyć pasję z pracą i pracę z pasją.  Jest to zgodne z myślą Konfucjusza:

„Rób to, co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu”

Prywatnie mama 3 dzieci, mieszka w Warszawie, lubi ludzi, podróżować, gotować… i pomagać 🙂 i wszystko z radością.

Strona internetowa
http://www.jogasmiejsiezpasja.pl/

Co sprawiło że chcesz wziąć udział w projekcie?

Śmiech to zdrowie często słyszymy jednocześnie tu sytuacjach trudnych życiowo, zapominamy o uśmiechu. Udowodniono badaniami dobroczynny wpływ śmiechu na osoby chore również onkologicznie. Podczas śmiechu w naszym mózgu powstaje hormonalny koktajl szczęścia. Produkowane są endorfiny odpowiedzialne m.in za wzrost odporności. W przeszłości prowadziłam sesje jogi śmiechu w szpitalu onkologicznym na Ursynowie a także w hospicjum onkologicznym i pamiętam jak dużym zainteresowaniem cieszyły się te spotkania. Obecnie współpracuję z Fundacją Onkolandia i prowadzę spotkania z jogą śmiechu dla dzieci i ich opiekunów w Centrum Zdrowia Dziecka.
Na świecie w wielu szpitalach i hospicjach korzysta się z jogi śmiechu. Marzy mi się, aby i w Polsce ten rodzaj wsparcia był doceniany i stosowany.

Co chcesz dać pacjentom, a co osobom wspierającym pacjentów poprzez swój wkład?

Pacjentom i osobom wspierającym więcej dobrego nastroju, radości mimo wszystko. Kilka słów na temat jogi śmiechu. Joga śmiechu to połączenie ćwiczeń wywołujących śmiech z ćwiczeniami oddechowymi, oklaskami i entuzjastycznymi okrzykami, uzupełnieniem bardzo ważnym jest część relaksacyjna.

Metoda jest doskonała dla osób:

  • które są sprawne i dla osób, które mają problem z poruszaniem,
  • które słyszą i dla osób, które słyszą mniej lub nawet wcale,
  • które mają świetny wzrok i dla tych, którzy niedowidzą,
  • które doskonale pamiętają i dla tych którym pamięć szwankuje,
  • które lubią żarty i dla tych, którzy żartów nie lubią,
  • które są dziećmi i które mają już dużo lat
  • które lubią się śmiać i ci, którzy zapomnieli o uśmiechu, a chcą sobie przypomnieć,
  • które są zdrowe i dla osób, które są chore,
  • które mają obniżony nastrój, a mają w sobie chęć zmiany…
  • dla każdego

Dlaczego warto zadbać o swój nastrój za pomocą jogi śmiechu, bo…

  1. śmiech to zdrowie- wzrasta odporność, wzmacnia się układ oddechowy i krwionośny…
  2. śmiech pomaga zmienić hormony stresu w hormony szczęścia…
  3. śmiech to lepsze relacje…
  4. śmiech pomaga w pracy…
  5. śmiech podnosi energię…
  6. śmiech wzmacnia pewność siebie, dodaje odwagi…
  7. śmiech wspiera koncentrację..
  8. śmiech „prasuje” zmarszczki… i wiele, wiele innych 🙂

CZŁONEK ZESPOŁU TWORZĄCEGO PROJEKT

Odpowiedzialność w projekcie:

  • prelekcje / szkolenia